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オクラがいいよ!

この梅雨が明けると、

あの暑~い夏がやって来ます。

夏が来る前に、すでにバテそうです。・゚・(つД`)・゚・

そこで、疲労回復や夏バテ防止に

オクラ が、

いいようです。

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そうです。あのネバネバ系です。

オクラには、

ペクチン(水溶性の食物繊維)

 •腸のバランスを整えて便秘を解消する。
 •コレステロール、血圧をさげる。
 ・動脈硬化・高血圧の予防する
 •糖尿病の予防血(糖値の急上昇を防ぐ)


ムチン(タンパク質の一種)

•胃の中の粘膜を保護して、胃の荒れ・調子を整える。
•老化の予防(細胞を活性化する)
•夏バテ防止・疲労回復(タンパク質の吸収を効率的にする)


βカロチン(豊富に含まれている)

•髪•皮膚の健康維持
•視力維持


その他… カリウム・カルシウム・ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCが豊富

因みに、以前にオクラを家庭菜園でチャレンジしたことがありました。

成長の速さと生命力には驚かされましたよ。

あの実のなる勢いと、それを食さなければいけない責任感との競争で、

夏バテ疲労を忘れさせてくれたようです。
。゚(゚^∀^゚)σ。



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プロフィール

ルビ

Author:ルビ
不摂生をしたつもりはないのですが糖尿病となり、 両目の手術をするまでに
なってしまいました。今は常に血糖値と戦っています。
でも、「一度きりの人生」この瞬間を大切にして、楽しみながら歩みたいですよね。
心も身体も健康で、後悔のない元気な人生を送るためにもね!
そのような役立つ情報を、紹介・お伝えして行きたいと思います。
よろしくお願いしま~す。

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