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キラーストレス

先日、二日間にわたりNHK スペシャルで、

キラーストレスのことを放映していました。

何気なく見ていたのですが、

こんなにストレスが怖いものだとは

初めて知らされました。

ストレスはある日突然、死因に変わってしまうのです。

つまり、

死を招く危険性を秘めたストレスキラーストレス といいます。


ストレスはこの社会に生きていれば、誰でも抱えてしまうもので、

何かに悩んだり、嫌な出来事があったり、忙しかったり、逆に暇だったり

心に何かを抱えてしまうと、同様ストレスも抱えてしまいます。

そのストレスが心だけではなく、身体のパーツに悪さして、

悪影響を及ぼしてしまうらしいのです。

  どうすればいいのでしょうか...

人や動物は、脳がすべて支配しています。

となると、

脳に自らアプローチをして、脳の中の構造をかえて、

身体の病も心の病も防ぐことができる!

これが効果的なストレス対策と言っていました。


その一つに、今話題になっている

マインドフルネスがあります。

椅子に背筋を伸ばして、両肩を結ぶ線がまっすぐになるように座り、

目を閉じます。

過去の事、将来の事など一切考えず、

今の瞬間の事(呼吸)だけを考えて、

心穏やかに目を伏せる。

最初は10分~15分がいいようです。

  詳しくはこちらを参考にしてください。
      マインドフルネス

またストレスとは厄介なもので、人それぞれ感じる事、影響を受ける事は様々で

その解消法も適材適所のようなもの。

自らそのストレスの解消法を、見つけ出す必要があるようですよ。




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プロフィール

ルビ

Author:ルビ
不摂生をしたつもりはないのですが糖尿病となり、 両目の手術をするまでに
なってしまいました。今は常に血糖値と戦っています。
でも、「一度きりの人生」この瞬間を大切にして、楽しみながら歩みたいですよね。
心も身体も健康で、後悔のない元気な人生を送るためにもね!
そのような役立つ情報を、紹介・お伝えして行きたいと思います。
よろしくお願いしま~す。

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